首先找了些相关的粽子，把不同的粽子的热量都列举出来，大家过来看看吧！粽子类型重量（克）热量（大卡）参考值：白粽子g大卡，赤豆粽子184大卡，鲜肉粽大卡，蛋黄鲜肉粽大卡，蜜枣粽子231大卡，鲜肉板栗粽190大卡，杂粮粽225大卡，莲蓉粽266大卡，排骨粽大卡，紫米糯香粽195大卡，八宝粽191大卡，绿豆肉粽174大卡。

大家看见了吗？不同的粽子热量是不一样的。其中像大家爱吃的蛋黄鲜肉粽和莲蓉粽热量相对最高，其热量值相当于40克巧克力！已经属于比较高的了！像杂粮粥、八宝粽、白粽子等这些粽子的热量相对低一些，如果怕胖，可以选择这些口味的粽子。所以建议大家这个端午节吃粽子要控制住，吃了粽子就要减少主食的量啦，否则一不小心就每逢佳节胖三斤。当然这些值热量是参考值，不同品牌的粽子具体热量还有些差异。

这样一比较我们熟知的肉粽，热量约至卡，台式的肉粽热量偏少，大概是至卡。裸粽热量较小，大概是至卡。碱粽体积较小，如果不沾糖，热量大概是至卡，沾糖后则是至卡。豆沙粽在粽子王国中的热量可以是数一数二了，每个约含热量至卡。1个粽子=8公里慢跑？粽子热量到底有多少？网友：再也不敢吃了！

粽子怎么吃不会胖：粽子是相当难消化的一种食物，如果吃粽子的时候吃的太多，很容易引起肥胖不说，还很容易引发一系列的胃肠疾病。端午节的时候吃粽子一定要吃的适量，不能吃的太多。粽子每天最合适的数量是两到三个，两个数量最佳，三个的话也可以，但是千万不能超过三个，不然会很容易发胖的。